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Folder: 心理/自我转变50讲/lessons
50 items under this folder.
Jul 31, 2026
第00课：导论——转变的地图
course
psychology
intro
Jul 31, 2026
第01课：缘起——“我想要”如何生长出来
course
phase-1
Jul 31, 2026
第02课：发现自己——为什么不知道想要什么
course
phase-1
Jul 31, 2026
第03课：三个区分——如何知道自己想要什么
course
phase-1
Jul 31, 2026
第04课：“我想要”的另一面——如何面对求不得
course
phase-1
Jul 31, 2026
第05课：选择的标准——是环境还是自我
course
phase-1
Jul 31, 2026
第06课：保护性价值观——什么是自我的核心
course
phase-1
Jul 31, 2026
第07课：自我视角——如何做出你的选择
course
phase-1
Jul 31, 2026
第08课：容器——如何培育新自我
course
phase-1
Jul 31, 2026
第09课：培育——如何在容器中探索自我
course
phase-1
Jul 31, 2026
第10课：契机——决定的时刻何时到来
course
phase-1
Jul 31, 2026
第11课：契机的意义——如何利用它发现自我
course
phase-1
Jul 31, 2026
第12课：契机的另一面——不做选择也是选择
course
phase-1
Jul 31, 2026
第13课：海贤问答——折腾或者躺平
course
phase-1
Jul 31, 2026
第14课：思维窄化——如何告别旧的目标
course
phase-2
Jul 31, 2026
第15课：求不得感——如何应对失去目标的痛苦
course
phase-2
Jul 31, 2026
第16课：被放逐感——如何面对身份的失去
course
phase-2
Jul 31, 2026
第17课：被抛弃感——如何面对关系的失去
course
phase-2
Jul 31, 2026
第18课：有失去才有新的自我
course
phase-2
Jul 31, 2026
第19课：关系的脱离——四阶段模型
course
phase-2
Jul 31, 2026
第20课：反复——关系的脱离会经历哪些波折
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Jul 31, 2026
第21课：离家——如何真正脱离原生家庭
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phase-2
Jul 31, 2026
第22课：三个思路——如何应对关系的脱离
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phase-2
Jul 31, 2026
第23课：告别过去——为什么这么难
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Jul 31, 2026
第24课：移开目光——如何与过去告别
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phase-2
Jul 31, 2026
第25课：黑森林——焦虑不确定是在焦虑什么
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phase-3
Jul 31, 2026
第26课：三种方法——如何面对不确定
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phase-3
Jul 31, 2026
第27课：分界线——如何创造新的可能性
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phase-3
Jul 31, 2026
第28课：我爱问海贤——迷茫的人怎么找到目标
course
phase-3
Jul 31, 2026
第29课：旧能力的新应用——如何整理旧自我的资源
course
phase-3
Jul 31, 2026
第30课：中心自我和边缘自我——如何切换
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phase-3
Jul 31, 2026
第31课：深刻体验——自我的内核从哪里来
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phase-3
Jul 31, 2026
第32课：榜样和导师——谁是你的守护者
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phase-3
Jul 31, 2026
第33课：新群体——如何拥有新的归属感
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phase-3
Jul 31, 2026
第34课：试错——如何基于实践进行思考
course
phase-3
Jul 31, 2026
第35课：小步子原理——如何迈开行动的小步子
course
phase-3
Jul 31, 2026
第36课：我爱问海贤——爱好可以作为边缘自我吗
course
phase-3
Jul 31, 2026
第37课：新旧评价坐标——自我转变的指南针
course
phase-4
Jul 31, 2026
第38课：评价标准——如何从大众切换到自我
course
phase-4
Jul 31, 2026
第39课：关系视角——如何从重要他人切换到自我
course
phase-4
Jul 31, 2026
第40课：信念发展——如何从现实标准切换到自我标准
course
phase-4
Jul 31, 2026
第41课：新坐标——如何带来新道路
course
phase-4
Jul 31, 2026
第42课：重新观察——如何重新理解现实
course
phase-4
Jul 31, 2026
第43课：应对现实——你选择顺从还是反抗
course
phase-4
Jul 31, 2026
第44课：现实炼金术——面对现实的第三条道路
course
phase-4
Jul 31, 2026
第45课：信念是如何诞生的
course
phase-4
Jul 31, 2026
第46课：两种新信念——如何创造属于你的新信念
course
phase-4
Jul 31, 2026
第47课：阶段和环节——如何讲属于你的人生故事
course
phase-4
Jul 31, 2026
第48课：怎么区分'不努力'和'不适合'
course
phase-4
Jul 31, 2026
第49课：结语——转变之后我们要去哪里
course
phase-4