第18课：如何自信地做一个内向者
”内向”这个标签是怎么来的
周小宽的一位朋友告诉她，自己很喜欢一本讲”内向的人也很优秀”的书。周小宽很吃惊——她从来没有觉得这位朋友是内向的。后来她意识到，生活中其实有很多人就像这位朋友一样，给自己下了”内向”的定义，将这个标签背了很长的时间，并为此感到困扰或自卑——但实际上他们并不真的内向。
为什么会产生这种现象？因为我们的社会文化在很长一段时间里，对内向有贬义的评价，对外向有褒义的评价。我们常常听到父母、老师或朋友们遗憾地说：“我的孩子就是比较内向”——这句话的言下之意是，内向是不那么好的性格。
当大人们，尤其是父母师长，在很长一段时间里将我们这种局部内向的行为定义为”糟糕”时，我们就会觉得自己很糟糕。小时候不敢举手发言、躲在队伍后面、说话声音发抖、脸红、无法上台表演——如果老师责备、同学嘲笑，就很容易种下”自卑的内向者”的种子。
内向本来没有问题。但如果没有人接纳你的内向，没有人去消化处理你的内向，如果你一直被认定为”糟糕的内向的人”，那么你的内向才会成为负担。 你忽略了自己所有的优秀，只看到缺点——这种状态既不客观也不全面，就像盯着没有倒满的半杯水。
内向只是性格的一种色彩
周小宽强调：每个人的人格特质都极为复杂。一个外向的人会有内向的部分，内向的人也会有外向的部分。世界上没有一个人绝对内向或绝对外向。
EXAMPLE
《生活大爆炸》里的谢尔顿
谢尔顿看起来有轻微的自闭倾向，和别人格格不入，似乎总是找不到话题、不知道怎么切入。但他仍然是这部剧的中心人物之一，不管在中国还是美国都有很多人喜欢他。在剧情中，他对某些事情展现了极大的热情，而当大家遇到解决不了的问题时，他也勇于展现自己。他的”内向”并没有阻止他成为被喜爱的人。
周小宽想对很多觉得自己内向而备受困扰的人说：也许你们都因为内向而自卑着，但重点不是”内向”，而是在于”自卑”。内向是没有问题的——它只是一种性格的色彩、一种倾向，既不是贬义的，也不是你性格的全部内涵。
如果你抓着自己”内向”的点，总觉得这是你的缺陷，觉得大家会盯着你的缺陷看，反而会加剧你在人群中的不自然感。看到别人活蹦乱跳很坦然，而总觉得自己的表情是扭曲的、会脸红——在这样的心理状态下，你只会更紧张、更苛责自己，心理能量被削弱，气场更弱，自卑加剧。
Key Insight
外向开朗的人敢于表达，让别人觉得他很开朗，但这可能只是因为他的语言表达能力很强，并不代表别的能力也很强。而那些内向的孩子虽然不善于说话，但也许他能静下来——安静和专注的时间更长。也许他未来会成为IT工作者、科学家、发明家。内向和外向，代表的是差异，不代表高低和优劣。
不要轻易给自己设限
很多东西是可以被改变的。所谓的优势或劣势，有可能只是由于你长期的自我暗示造成的。你语言部分不那么强，大家都说你弱，你也从未想过可以变得更好，于是你就真的不敢说话了——这就等于你放弃了语言这个部分，它成了你的障碍。
周小宽分享了一个朋友的故事：十几年来这个朋友总是说完全没有画画的天赋，因为小时候一次美术考试得了六十分被批评，形成了”我不会画画”的固定认知。多年后，孩子逼着他画了一只独角兽，画出来后家人都说画得不错。他很惊讶——这么多年对自己的定义，是不是错了？
人生这么长，不要轻易给自己设限。 不要轻易下”内向”的定义，更不要将这个定义赋予否定的含义。即使你下了这样的定义，也可以去调整它，或者调整看待它的眼光。即使你在某些方面真的过于内向，也可以尝试去锻炼——也许一锻炼就强了。如果没有办法开启锻炼，那就开启接纳——接受自己不敢表达，但这就是我，我不是因此就糟糕的人。
内向者如何建立关系
人与人之间的链接，不是靠大脑，而是靠心。大多数的人是用心去感受对方的。你的内心是好的、善意的、真诚的、打开的，不需要言语，对方其实可以感知到。
所以内向的朋友不用担心语言表达会错误地传达你的内在。即使有轻微自闭的孩子——他们的心能够感受到情绪，而老师和同学也能感受到他们不加修饰的热情和真诚。这样的孩子同样能够在学校里建立非常好的关系，建立深刻的链接。
Key Insight
也许在你的想象里，如果你能更外向一些，你会拥有更多关系、更值得被爱。但事实未必如此。很多看起来热情开朗、口吐莲花的人，看起来有很多朋友，但回到家关上门也很不开心——开朗可能只是他的人格面具。内向的人当然可以很优秀，请自信地做一个内向者。
Self-reflection
你给自己贴过”内向”的标签吗？这个标签是谁给你的？如果去掉这个标签，重新观察自己的性格——除了”不太爱说话”这一点之外，你身上还有哪些被你忽略的优点和特质？