核心术语表

基础概念

术语	英文	定义
亲密	intimacy	你可以跟另一个人一起分享，分享的程度决定亲密的程度
激情	passion	爱情三元素之一，因相互吸引产生的高强度美好体验，高峰平均半年
承诺	commitment	爱情三元素之一，通过法律、道德、信仰约束的契约
亲密（三元素）	intimacy	爱情三元素之一，分享感受、脆弱、思想的心理连接
确定性	certainty	人对稳定、可预测、可控的心理需求
不确定性	uncertainty	亲密关系中不可避免的风险和未知

核心模型

模型	说明
规划模型	认为所有问题都可以提前设计出最优解决方案，适用于物理世界
漂流模型	接受不确定性，一边努力一边顺应更大的力量，适用于亲密关系
一致性模型	追求两个人的一致，认为不一致是问题
互补性模型	接受不一致，让差异形成合力，一加一大于二

沟通原则

术语	说明
边界	分清楚一件事是谁的事
需求	以我开头表达”我需要什么”
问题取向	关注”问题是怎么来的、谁造成的”
资源取向	关注”问题怎么解决、谁能帮忙”
认可（validate）	承认对方的感受在ta那里是有效的
新符号系统	用语言之外的道具、行动等创造新的沟通方式

关系现象

术语	说明
第三条路	不强制不委屈不评判，让双方同时满足的解决方案
三角化	两个人之间的问题通过第三个人（通常是孩子）来传递和消化
互补	不一致的两个人互相配合补足，形成合力
自我实现预言	先入为主的结论扭曲对信息的解读，最终让结论成真
内部冲突外部化	把内心的矛盾投射到关系中的另一半身上

结束与告别

术语	说明
成熟分离	主动选择结束关系，带着祝福各自向前
仪式	用象征性行为完成心理上的告别
哀伤	从愤怒到接受的心理转变过程