李松蔚亲密关系24讲
课程简介
本课程由系统式家庭咨询师 李松蔚 讲授，以后现代哲学为背景，系统式家庭咨询为方法，帮助你建立亲密关系的底层操作系统。课程包含 5 大模块、24 讲，覆盖从观念基础到具体议题、从沟通技术到告别成长的完整路径。
适读人群
- 正在亲密关系中感到困惑、想要改善关系的人
- 希望为进入亲密关系做好观念储备的人
- 对系统式家庭咨询理念感兴趣的学习者
课程结构
mindmap root((亲密关系24讲)) 模块一：观念基础 第01课：亲密来自于分享 第02课：一致性和互补性 第03课：从确定到不确定 第04课：个体化的自由 模块二：差异与亲密 第05课：看到不同的感受 第06课：理解不同的行为模式 第07课：看到不同的文化 第08课：第三条路 模块三：沟通之道 第09课：理解改变的阻力 第10课：立足边界表达需求 第11课：如何避免重蹈覆辙 第12课：资源取向的沟通 第13课：误解与循环 第14课：新的符号系统 模块四：关系议题 第15课：伴侣与孩子 第16课：与上一代的关系 第17课：三角化 第18课：性爱与亲密 第19课：背叛与重建 第20课：暴力零容忍 模块五：关系的结束 第21课：结束也很好 第22课：从愤怒到哀伤 第23课：仪式的意义 第24课：告别是新的开始
课程目录
模块一：不确定时代的亲密共识
- 第01课：亲密来自于分享 — 斯腾伯格爱情三元素，亲密的本质是分享
- 第02课：一致性和互补性 — 不一致也能和谐，互补的力量
- 第03课：从确定到不确定 — 规划模型到漂流模型
- 第04课：个体化的自由 — 自由选择是亲密的前提
模块二：差异与亲密
- 第05课：看到不同的感受 — 认可感受，直接表达
- 第06课：理解不同的行为模式 — 行为模式差异的理解
- 第07课：看到不同的文化 — 把对方当作”外国人”
- 第08课：第三条路 — 不强制、不委屈、不评判
模块三：沟通之道
- 第09课：理解改变的阻力 — 不改变也有意义
- 第10课：立足边界表达需求 — 沟通的核心原则
- 第11课：如何避免重蹈覆辙 — 建设性需求表达
- 第12课：资源取向的沟通 — 你不是问题，你是资源
- 第13课：误解与循环 — 跳出长期冷战
- 第14课：新的符号系统 — 用新语言说”我爱你”
模块四：亲密关系中的具体议题
- 第15课：伴侣与孩子的平衡 — 先伴侣后亲子
- 第16课：如何处理与上一代的关系 — 代际边界
- 第17课：三角化 — 家庭中的隐性威胁
- 第18课：性爱与亲密 — 性在亲密关系中的角色
- 第19课：背叛与重建 — 出轨后的修复
- 第20课：暴力零容忍 — 离开暴力的四步
模块五：关系的结束
- 第21课：结束也很好 — 打破重复模式
- 第22课：向前走：从愤怒到哀伤 — 哀伤的过程
- 第23课：未完成的结束：仪式的意义 — 告别仪式
- 第24课：带上祝福告别 — 成熟分离
核心概念
学习建议
- 按顺序学习，每课之间相互关联
- 每课后完成自我反思练习
- 鼓励与伴侣一起学习，但一人先学也有帮助
- 不必急于改变，先理解再行动