课程地图

graph TD
    M1["模块一<br/>原生家庭与沟通姿态<br/>第01-04课"] --> M2["模块二<br/>答疑解惑·觉察与改变<br/>第05-08课"]
    M2 --> M3["模块三<br/>冰山模型与五大天性<br/>第09-12课"]
    M3 --> M4["模块四<br/>心理营养<br/>第13-17课"]
    M4 --> M5["模块五<br/>自我滋养<br/>第18-21课"]
    M5 --> M6["模块六<br/>一致性沟通<br/>第22-24课"]

    style M1 fill:#e1f5fe,stroke:#0288d1
    style M2 fill:#e8f5e9,stroke:#388e3c
    style M3 fill:#fff3e0,stroke:#f57c00
    style M4 fill:#fce4ec,stroke:#c62828
    style M5 fill:#f3e5f5,stroke:#7b1fa2
    style M6 fill:#e0f2f1,stroke:#00796b

学习路径

本课程设计了一条主线、六个模块，建议按顺序学习：

第一条曲线：看懂自己（第01-12课）

步骤	模块	目标
1	模块一	理解原生家庭如何塑造你，识别自己的沟通姿态
2	模块二	觉察强迫性重复，理解改变的难点
3	模块三	深入冰山模型，理解五大天性

第二条曲线：滋养自己（第13-21课）

步骤	模块	目标
4	模块四	理解心理营养，学会给他人做心理营养
5	模块五	学会给自己补充心理营养，实现自我接纳

第三条曲线：表达自己（第22-24课）

步骤	模块	目标
6	模块六	掌握一致性沟通，建立平等真诚的关系

核心概念关系图

graph LR
    YS["原生家庭"] --> MS["相处模式<br/>等级/平等"]
    MS --> ZT["应对姿态<br/>指责/讨好/超理智/打岔"]
    ZT --> BS["冰山模型"]
    BS --> TX["五大天性<br/>（五朵金花）"]
    BS --> XL["心理营养<br/>五个层面"]
    XL --> TX
    TX --> YZ["一致性沟通"]
    ZT --> YZ
    YZ --> GX["健康关系"]

    style YS fill:#e1f5fe
    style BS fill:#fff3e0
    style YZ fill:#e0f2f1
    style GX fill:#e8f5e9

课程分级

• 🔵 核心理论课：第01、02、03、04、08、09、13、14、15、22课
• 🟡 实操工具课：第10、11、12、18、19、23、24课
• 🟢 答疑案例课：第05、06、07、16、17、20、21课

---

建议：核心理论课是骨架，必须按顺序学习；实操工具课可配合练习使用；答疑案例课通过真实案例加深理解。每课至少听四遍，练习至少十二遍。