成年人必备的15堂心理学课
武志红心理课堂出品 — 15位心理学专家，15个核心议题，帮你更好地理解关系、理解自己。
课程结构
本课程分为三大模块，共15节课：
模块一：亲密关系（第01-05课）
| 课程 | 讲师 | 核心议题 |
|---|---|---|
| 第01课：什么样的亲密关系才算是圆满？ | 莎兰·汉考克 | 真实 vs 完美，在关系中做自己 |
| 第02课：如何跟伴侣表达想要或不想要？ | 莎兰·汉考克 | 性沟通、脆弱与诚实 |
| 第03课：如何面对缺乏仪式感的伴侣？ | 李宁 | 仪式感的意义、理解与创造 |
| 第04课：家庭主妇如何开口向丈夫要钱？ | 赵颖奇 | 羞耻感、自我价值、健康自恋 |
| 第05课：如何通过身体了解亲密关系？ | 王宇赤 | 身体疼痛的心理隐喻 |
模块二：亲子关系（第06-10课）
| 课程 | 讲师 | 核心议题 |
|---|---|---|
| 第06课：如何对孩子保持正向意图？ | 斯蒂芬·吉利根 | 正向催眠、正向意图的三重陈述 |
| 第07课：如何设立规则又不损害孩子的创造力？ | 斯蒂芬·吉利根 | 正向规则设立、价值沟通 |
| 第08课：代沟加深，如何化解与孩子的观念冲突？ | 荣伟玲 | 青春期冲突、界限与放手 |
| 第09课：越青春越叛逆，如何有效化解青春期反叛？ | 荣伟玲 | 共情、榜样、信任的力量 |
| 第10课：面对打骂孩子的丈夫，母亲该如何自处？ | 侯玉珍 | 角色冲突、温和坚定、关系修复 |
模块三：自我成长（第11-15课）
| 课程 | 讲师 | 核心议题 |
|---|---|---|
| 第11课：创伤疗愈：婴儿期内在小孩对话法 | 李孟潮 | 内在婴儿工作法、创伤疗愈 |
| 第12课：如何重塑身体记忆，获得疗愈的力量？ | 王宇赤 | 身体记忆、基石记忆、整合 |
| 第13课：江湖篇—离开你，我就活不下去 | （武志红团队） | 控制与死亡焦虑、共生与分化 |
| 第14课：李松蔚：8个颠覆你认知的思维方式 | 李松蔚 | 认知重构、第二序改变、问题框架 |
| 第15课：武志红：9个维度让你拥有一个说了算的人生 | 武志红 | 体验者、真自我、生死能量、我与你 |
学习建议
- 建议按顺序学习，从亲密关系到亲子关系再到自我成长
- 每节课后完成文中的自检练习和反思
- 结合自身经历思考，效果最佳
笔记生成日期：2026-08-02