12条前提假设速查

12条前提假设不是绝对真理，而是”假设其为真会有用”的实用信念。

速查表

#	前提假设	一句话提醒	应用领域
1	没有两个人是一样的	尊重差异，别以为他跟你一样	管理、教育、沟通
2	一个人不能改变另外一个人	只影响，不操控	亲子、管理、亲密关系
3	人生只有三件事	管好自己的事	情绪管理、界限设立
4	凡事照顾三赢	我好你好系统好	决策、伦理、团队管理
5	效果比道理更重要	追求效果，不争对错	沟通、解决问题
6	主观认知塑造世界	我看到的是我的主观	心理成长、自我觉察
7	凡事至少三个解决方法	一定有第三选择	问题解决、创新
8	每个人都做了当下他能做的最好	接纳过去	自我原谅、关系修复
9	动机和情绪不会错，只是行为没效果	接受动机，调整行为	教育、辅导、管理
10	没有学到，失败只是失败	从失败中学习	成长心态
11	每人有让自己成功快乐的权利	你可以过得好	自我价值
12	每人有让自己成功快乐的责任	自己负责	人生责任

三件事分类图

flowchart TD
    A[这件事是……] --> B{这是谁的事？}
    B -->|本人的事| C[尽力做好]
    B -->|别人的事| D[尊重 不操控]
    B -->|老天的事| E[顺应 不抗拒]

效果 vs 对错

flowchart LR
    A[遇到问题] --> B{关注}
    B -->|对错| C[争论 评判 停滞]
    B -->|效果| D[寻求 调整 前进]

12条应用检视法

当遇到困扰时，逐一对照12条：

这件困扰我的事：
1. 我是否以为对方会跟我一样想？（#1）
2. 我是否想改变他？（#2）
3. 这是谁的事？（#3）
4. 这个决定三赢了吗？（#4）
5. 我是在坚持对错还是追求效果？（#5）
6. 我的认知是不是把事情看坏了？（#6）
7. 我只想到一个或两个方法？（#7）
8. 我是否在评判过去的自己或他？（#8）
9. 我是否否定对方的动机？（#9）
10. 从中学到了什么？（#10）
11-12. 我为自己的成功快乐负责了吗？

第一条详解：没有两个人是一样的

即使在"黄色是什么颜色"这样简单的问题上，
每个人的"黄色"可能都是不同的。

应用：

• 管理：不要以为团队都同意你，每个人心中的”同意”不同
• 沟通：别用一招对所有人
• 教育：每个孩子都不同，需要不同的引导方式

第二条详解：一个人不能改变另外一个人

操控 = 减少选择 → 招致反抗
影响 = 增加选择 → 自愿跟随
帮助 = 提供支持 → 增强能力

应用：

• 行为改变发生在当事人自己愿意的情况下
• 你能改变的只有自己
• 改变自己，别人会因你的改变而改变

第七条详解：凡事至少三个解决方法

1个方法 → 被困住
2个方法 → 两难
≥3个方法 → 真正有选择

应用：任何时候说”没办法”，逼自己再找第三个。第三个出现后，第四、五、六个会自然出现。